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むくみは脂肪がたまる原因。毎日のケアでためないカラダを！

☆むくみはなんで起きるの？
デスクワークや立ち仕事が続いた時に、足などがパンパンに晴れてしまうむくみ。
これは皮下に余分な水分がたまっている状態です。
同じ姿勢をとり続けている事で、体内を浄化するリンパの流れガ滞ってしまうのです。
また食事が原因で水分がたまる事もあります。塩分の取りすぎやビタミン、ミネラル不足になると、体がバランスをとろうとして水分をためこみ、むくみに繋が るのです。

☆蓄積されると頑固なセルライトに！
むくみをその日のうちに解消しないと、やがて『セルライト』と呼ばれる脂肪細胞になってしまいます。
これは、たまった老廃物などが排出される事がなく、細胞にくっつく事で起こります。
セルライトは通常の運動ではなかなか取れない頑固な脂肪。こうなる前に、毎日のケアをしていく事が大切です。

☆その日のうちに解消することがもっとも大 切！
むくみを防ぐためには、同じ姿勢をとり続けない事が一番。オフィスや乗り物の中など、あまり体を動かせないような場所では、こまめにかかとを上げおろした り、足首を回してみましょう。
これだけでもリンパと血流はかなり改善されます。

一日の終わりにはしっかりむくみをリセット。バスタイムにはシャワーの水流を足元からだんだん上に向かって当てていきます。脚を高くして寝るのも効果的で す。

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